ডা:শাহজাহান স্টাফ রিপোর্টার চট্টগ্রাম
প্রথম বুলেটিন

যে ৩ খাবার বেশি করে খেলে কমবে চুল পড়াX

সংগৃহীত ছবি

চুল ঝরার সমস্যা ছেলে-মেয়ে উভয়েরই। তবে মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের খানিকটা বেশিই। অনেক ছেলেদের চুল পড়তে পড়তে টাক হয়ে যায়। চিরুনি চালালেই চুল উঠে আসছে গাদা খানেক।

অনেকেই চুল পড়া বন্ধ করতে নানা প্রসাধনী ব্যবহার করেন। বিভিন্ন ওষুধও খান। তবে তাতে যে বিশেষ কোনো লাভ হয় না। সে ক্ষেত্রে প্রতিদিনের খাবারে বদল এনে দেখতে পারেন, সমস্যা থেকে নিষ্কৃতি পাবেন অচিরেই।

চুল ঝরার পরিমাণ কমাতে কোন খাবারগুলো বেশি করে খেতে পারেন ছেলেরা? চুল পড়া কমাতে এমন তিনটি খাবারের গুণাগুণ তুলে ধরা হয়েছে ভারতীয় এক সংবাদমাধ্যমে।

গাজর : গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে। চুলের গোড়া শক্ত করতে ভিটামিন এ-এর জুড়ি মেলা ভার। মাথার তালুতে পুষ্টি জোগায় গাজর। মাথার ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে গাজর দারুণ কার্যকরী। সঠিক পুষ্টি উপাদানের অভাবেই চুলের স্বাস্থ্য খারাপ হতে থাকে। গাজর চুলে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে।

মটরশুঁটি : চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত মটরশুঁটি খেতে পারেন। এতে নানা রকমের ভিটামিন তো আছেই, তার সঙ্গে আছে চুলের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু খনিজও। আয়রন, জিঙ্ক, মিনারেলস সমৃদ্ধ মটরশুঁটি চুলের গোড়া মজবুত করে। শত অবহেলাতেও চুলের গোড়া দুর্বল হতে দেয় না। ফলে চুল পড়ে যাওয়ার পরিমাণও অনেকটাই কমে।

ওটস : ওজন কমাতে ওটসের জুড়ি মেলা ভার। তবে চুল ঝরার সমস্যা থেকেও ছেলেদের মুক্তি দিতে পারে ওটস। এতে রয়েছে ফাইবার, আয়রন, জিঙ্কের মতো খনিজ। সেই সঙ্গে রয়েছে ওমেগা-৩। এই ফ্যাটি অ্যাসিড মাথার ত্বকে এবং চুলে পুষ্টি জোগায়। মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালনও সচল রাখে। ফলে চুল পড়া কমে।
সুচিকিৎসা পেতে যোগাযোগ করুন মস্তফা মেডিকেল ডক্টরস পয়েন্ট ০১৯৭৭৭৭১৪৫২